【三高微讲堂】高血脂——这些东西可千万别再吃了!

avatar 2019年10月21日11:00:10 评论 52


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【三高微讲堂】高血脂——这些东西可千万别再吃了!【三高微讲堂】高血脂——这些东西可千万别再吃了!1高血脂发病机理发病机理有三大类:
(1)获得性因素①高脂饮食②体重增加③年龄越大者TC会逐年增高。④雌激素缺乏;⑤药物;⑥不良的生活习惯,如:吸烟、少动等。(2)先天性因素脂蛋白酯酶是清除CM和VLDL的主要酶,该酶的缺陷导致家族性工型高乳糜微粒血症等。(3)原发性疾病I型糖尿病;甲状腺功能减退时;胆道阻塞时;肾性疾病;系统性红斑狼疮患者。
【三高微讲堂】高血脂——这些东西可千万别再吃了!2高血脂的危害(1)引发高血压、冠心病(2)损害肾脏,引发肾病(3)可诱发脑梗死,当血液中的胆固醇增高时,容易形成动脉硬化斑块,这些斑块在动脉壁内堆积,使动脉官腔狭窄,它发生在脑血管时引起脑梗死。(4)诱发与加重家中糖尿病,高血脂、高血压、高血糖被称为“三高”,是威胁糖尿病患者健康和生命的主要危害因素,高血脂不但容易诱发糖尿病,而且还会加剧糖尿病的病情,加重糖尿病的危害。(5)可并发胰腺炎,血清三酰甘油水平很高时,可以并发急性胰腺炎。

【三高微讲堂】高血脂——这些东西可千万别再吃了!3高血脂饮食禁忌1)少吃动物内脏、动物脂肪、甜食。2)减少动物脂肪,烹调时不用动物油,而用植物油,  如豆油,花生油,玉米油等。3)要限制饮食中的胆固醇,每日应在300毫克以内,  相当于每周可吃3个蛋黄.低盐,限制精制糖和含糖  类的甜食。4)少饮含糖多的饮料,多喝茶。咖啡可刺激胃液分  泌并增进食欲,但也不宜多饮。
【三高微讲堂】高血脂——这些东西可千万别再吃了!4高血脂的预防和缓解1)黄瓜、茄子、绿豆、香菇、山楂、苹果、燕麦、玉米等都具有降血脂作用,可以适当多吃一些。 2)生活要有规律,一日三餐定时定量,尽量减少不必要的应酬,不可暴饮暴食。尤其注意不能经常熬夜,要注重劳逸结合,才能有效预防血脂异常。3)要注意坚持锻炼身体,以散步、慢跑等有氧运动为主。锻炼前,做5分钟的准备活动,如伸展运动、慢走等,使各关节得到舒展,锻炼后再做5分钟的放松活动,保护心脏、肌肉、关节,减少损伤。4)少油、少盐、低热量。因为摄入能量超过消耗所需时,会导致超重或肥胖,而超重或肥胖是导致高血脂发病率增加的主要原因之一。所以,控制总热量摄入成为高血脂者饮食治疗的重要原则。【三高微讲堂】高血脂——这些东西可千万别再吃了!
最后,小编给大家拜个晚年,祝大家新年快乐!猴开心,发大财!图文编辑:杨     扬
监制编辑:杨     飞

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