高血压患者注意四点过中秋国庆双节

avatar 2019年12月4日13:50:12 评论 29

上海远大心胸医院张雅君主任提醒,健康过节,需要适度注意吃喝娱乐。高血压患者更要合理安排好节日的生活起居。
国庆、中秋双节将至,又是休假放松的大好时机。但是针对高血压病患者而言,健康过节,需要适度注意吃喝娱乐。高血压患者更要合理安排好节日的生活起居。简单介绍四个注意点,希望给高血压病患者节日里有些帮助。

高血压患者注意“四点”过好节
1、吃的不要太油腻:
节日里饭菜比较平实油腻很多,多脂、多油、多甜,加上节日里居家时间多,活动少,消化功能会受到较大的影响而降低,饮食还是要注意保持低脂、低油、低盐、低热量为主。吃得七分饱对健康有利。
2、喝的不要太猛:
饮酒不是坏习惯,无酒不成席是老百姓的习俗,少喝慢饮,和血行气,能增添节日气氛,但是最好不要劝酒,更不要灌酒,一人喝醉则全桌扫兴。喝得多、喝得猛都会伤脾胃。劣质酒、烈性酒都是对心血管的损害很大,不得不注意提防。
3、玩不要太当真:
亲朋好友相聚,免不了要摆上一桌“棋牌之战”,建议千万要牢记只能把游戏当做娱乐消遣,桌上输赢,不必当真,切勿为此而怒发冲冠,或者闷闷不乐,心情不畅等。长时间牌桌娱乐已经会引起血压升高,如果再出现情绪波动,危害就会更大。
4、乐不要太激动:
欢度佳节,老友相逢,往事相叙,常常会滔滔不绝,这样的状态对于高血压患者来说不是非常有利。如果连续谈话20分钟,血压可能会升高10%左右,基础血压越高,上升的幅度越大,情绪越激动,血压便会越明显,因此建议还是悠着点比较好。

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