中国居民死亡最相关的十大危险因素

avatar 2019年12月4日13:45:02 评论 50

你了解高血压的那些事吗,与中国居民的死亡最相关的十大危险因素,这10个危险因素包括:高血压、吸烟、吃盐过多、蔬菜和水果少、大气污染、室内空气污染、肥胖/超重、血糖升高、饮酒和全谷物类食品少。
高血压是一种十分普遍的慢性疾病。统计数据显示,我国约有四分之一的成年人都患有高血压。60%高血压没有症状,但它也在侵害着心脑血管和其他脏器,因此,应注意监测血压,及早控制。

1/4成人患高血压 60%没感觉
统计数据显示,2012年我国成年人居民18岁以上的居民高血压的患病率达到25.2%,也就是说,约1/4的成年人都患有高血压。
高血压带来的危害
高血压主要危害心脏、脑和肾脏,心血管病里面的死亡,三分之二以上是跟高血压密切相关的。如果一辈子不患高血压,可以减少很多心血管病的发生。一旦确认高血压,就要注意检测高血压是否已经导致心脏的损害,比如说心脏肥大、心率失常,有没有肾脏的损害,比如有没有蛋白尿;有没有脑部损伤,脑血管有没有硬化。
导致高血压的危险因素
虽然说高血压病因不明,但三大危险因素是明确的。
首先是肥胖。这与人们高热量的饮食和运动不足有关。
第二是高盐饮食。我国居民膳食指南建议每人每天摄入的盐量控制在6克以内,然而实际上我国居民平均食盐量在12克左右,严重超标。
第三是过量饮酒。这是非常普遍的不健康的生活方式,导致高血压发病越来越多。
值得注意的是,大概60%以上的高血压患者的发病是没有任何感觉。“初期没感觉,后期没有感觉,一来就是脑卒中、心肌梗死,这个现象比比皆是。也有不少高血压患者是有一些表现,比如有的头晕、头昏、脖子紧。有感觉的很好,能够早发现;没感觉的,如果不监测血压,发现时恐怕就太晚了。
中国居民死亡最相关的十大危险因素
最近全球疾病负担、伤害及危险因素研究的结果公布,揭示了与中国居民的死亡最相关的十大危险因素。这10个危险因素包括:高血压、吸烟、吃盐过多、蔬菜和水果少、大气污染、室内空气污染、肥胖/超重、血糖升高、饮酒和全谷物类食品少。
其中与饮食相关的危险因素就占了四项:吃盐过多、蔬菜和水果少、饮酒和全谷物类食品少。而高血压、血糖升高和肥胖/超重也与饮食有明显关系。“病从口入”一点儿也不过分。管住嘴是健康最重要的措施。
剩下的三项:吸烟、大气污染和室内空气污染则属于环境污染。
在上一次的调查中,上榜的危险因素还有体力活动减少和高脂血症。这次落榜,并非不重要,而是其他的因素的比重增加了。相比而言,中国导致死亡的危险因素还相对好一些,如果看非洲,婴儿和孕产妇营养不良、不安全性行为、不安全饮用水和环境卫生及不用肥皂洗手,则是死亡的主要原因。
从全球的角度看,87.9%心血管病的负担可以用危险因素来解释。换句话说,如果能够把以上的危险因素能够控制好,近90%的人不会得心血管病。这也就解释了为何发达国家心血管病逐年下降,换句话说,心血管病“可防可控”。
全世界范围内,有6个危险因素的危害最大,他们是:
不健康饮食,导致1130万人死亡;
高血压,导致1040万例死亡;
儿童和孕产妇营养不良,导致170万人例死亡;
吸烟导致610万例死亡;
空气污染,导致550万例死亡;
肥胖和超重导致440万死亡。
用危险因素来解释死亡的好处是,我们可以较早采取措施来预防疾病,而不是得病了再后悔没有采取措施。缺点也有,在没有得病的时候,自己没有不舒服,认为自己吸烟和不健康饮食没有什么关系,但得病了也就悔之晚矣了。

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