易用降压食疗推荐,总有一款能满足你

avatar 2019年12月4日13:38:14 评论 46

易用降压食疗推荐,总有一款能满足你
最近高血压的哪些事收到很多微信好友的留言说是对于中医分型没有办法分辨,问有没有那种一招鲜的食疗方法,这个还真是难倒小编了,经过不断的脑补和学习,还真是有些干货给到吃货们的,不过下面的方法还是需要自己有动手能力的朋友才有可能搞定的哦。如果自己的厨神或是厨娘就是小菜一碟了。
菜品上也是有荤有素,当然以高血压的哪些事(微信ID:sangaook)的风格,还是以素食多一些,喜欢大块吃肉的朋友还是忍忍吧,常言道,“管得住嘴,迈得开腿”就能远离高血压等心脑血管病症。

炒菜类
【蘑菇什锦菜】
食材:鲜蘑菇30克,香菇20克,荸荠50克,胡萝卜100克,冬笋50克,鸡汤500毫升。
作法:鲜蘑菇、香菇洗净。荸荠、冬笋、胡萝卜、黄瓜切片。腐竹浸泡后切成小段,黑木耳泡发洗净备用。锅内放鸡汤,加入上述食物,大火烧沸后改为小火炖,入味后,加盐、味精、葱、姜等调味,收汁,用湿淀粉勾薄芡,淋入麻油即可。佐餐当菜,随意服用。
功效:清肝降火,滋补肝肾,降血压。
【豆腐皮炒海带】
食材:豆腐皮200克,海带50克。
作法:海带浸入温水中泡12小时,洗净后切成丝。豆腐皮切丝。锅内加油烧热,放葱、姜爆香,加豆腐皮丝、海带丝及清汤、精盐、味精,大火翻炒片刻,装盘后淋入麻油,拌匀即成。佐餐当菜。
功效:滋养肝肾、泄浊降压。
【莼菜鲤鱼】
食材:莼菜200克,鲤鱼1条(约500克)。
作法:将莼菜漂洗净后,入沸水中焯一下,捞出待用。鲤鱼宰杀洗净,放入砂锅内,先以大火煮沸,加料酒、葱、姜、红糖、植物油,改用文火煨煮至鲤鱼熟烂,加入莼菜,再加盐、味精、五香粉,拌匀,煮至沸即可。佐餐当菜。
功效:清热泻火、消肿降压。
易用降压食疗推荐,总有一款能满足你
【冬瓜烧蘑菇】
食材:冬瓜500克,蘑菇100克。
作法:冬瓜洗净切块,放入烧热的油锅中煸炒,然后加入洗净的鲜蘑菇及豆油适量和汤料,煮至冬瓜烂熟,加盐、味精,勾芡,放上香菜即可。佐餐当菜。
功效:
功效:益气减肥、化痰泄浊,降血压。
【炒洋葱丝】
食材:洋葱200克,洗净切丝。
作法:锅内加油烧热,放入洋葱丝翻炒,加酱油、盐、味锖等调料,即可佐餐当菜吃。
功效:降压降脂、助消化、降血压。
【芹菜香干】
食材:芹菜200克,香干50克。
作法:芹菜切断,放沸水中焯一下,香干洗净,切丝。锅中加油,先炒芹菜,再加香干丝,加酱油、盐、味精各适最,快炒片刻即成。佐餐当菜。
功效:清热利湿、平肝降压。
【洋葱牛肉丝】
食材:洋葱150克,牛肉100克。
作法:分别切丝,牛肉用湿芡粉抓芡。锅内加油烧热,放葱、姜爆香,加牛肉丝、料酒,熘炒至九成熟,加洋葱丝,再同炒片刻,加盐、酱油、糖、味精,即可佐餐当菜。
功效:降压降脂、益气增力。
【凉拌苦瓜】
食材:苦瓜250克.
作法:去籽,用开水浸泡3分钟,切成细丝,拌入适量葱花、姜末、盐、白糖、酱油、味精、麻油,调和均匀即可。佐餐用,
功效:用于清肝泻火,降血压。
粥品类
易用降压食疗推荐,总有一款能满足你
【首乌红枣粥】
食材:制首乌30克,粳米100克,红枣5枚。
作法:首乌烘干打成粉。大米煮粥后加入制首乌粉、红枣,再文火煮40分钟即可。每天吃粥100克。
功效:补气血、益肝肾、降血压、抗衰老。春天食用更佳。
【黑米山楂粥】
食材:黑米100克,山楂10克、党参15克,
作法:煮粥后,加入山楂、党参,再文火煮即可。早餐食用。
功效:补气血、降血压。
【海参红枣粥】
食材:海参50克,淡菜50克,大枣10枚,大米100克。
作法:共洗净,与大米共煮粥,每2日吃1次,每次吃粥100克。
功效:滋补肝肾、降血压。高血压病人冬季食用最佳。
【番茄山药粥】
食材:番茄100克,山药20克,山楂10克,大米100克。
作法:把大米、山药、山楂同放锅内煮成粥,再加入番茄,煮10分钟即可。每日食用1次。
功效:补脾胃、益气血、降血压。
汁饮类
易用降压食疗推荐,总有一款能满足你
【芹菜苹果饮】
食材:芹菜500克,苹果300克。
作法:苹果洗净连皮切碎。芹菜洗净连根叶一起洗净切碎,共放入榨汁机内,制成浆汁,过滤,小火煮沸即可饮用。每日2次服用。
功效:平肝降压、软化血管。
【鲜荠枸杞汁】
食材:鲜荠菜250克,鲜枸杞头250克。
作法:将鲜荠菜、鲜枸杞头分别摘洗干净,放入温开水中浸泡15分钟,取出,切碎,放入榨汁机内榨汁,用纱布去渣滤汁,小火煮沸即可食。早晚2次分服。
功效:清热利水、凉血降压。
【番茄汁】
食材:鲜番茄500克。
作法:将鲜番茄洗净,连皮切碎,放入榨汁机内,制成浆汁,用纱布去渣滤汁,小火煮沸即可食用。早晚2次分服。
功效:凉血平肝、清热降压。
其它类
【糖醋大蒜头】
食材:大蒜头500克,红糖500克,米醋500毫升。
作法:将大蒜头洗净,沥水,放入大口瓶内,加红糖拌和,对入米醋,加盖,摇动大口瓶,每日摇动1~2次,浸泡10天即可服食。每日2次,每次连皮嚼食1个蒜头(6-7瓣)。
功效:解毒消炎、降压降脂。

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