高血压食疗推荐水果——柚子

avatar 2019年12月4日13:35:06 评论 41

高血压食疗推荐水果——柚子
柚子有加快钠代谢,预防心脑血管疾病的作用,对于高血压人群有一定的食疗降压作用。在高血压的哪些事(微信ID:sangaook)看来,其作用原理主要有以下两个方面。

1、柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。
2、柚中含有大量的维生素C,能降低血液中的胆固醇。
【柚子科普】
柚子又称香栾、朱栾、雷柚、碌柚,是芸香科植物柚的成熟果实。产于我国福建、江西、广东、广西等南方地区。远在公元前的周秦时代就有种植。中国的广东、广西、福建、江西、湖南、湖北、浙江、四川等地均有栽培。其中最为出名的品种肯江西赣州的南康甜柚、吉安的井冈蜜柚、广东梅县沙田柚、广西容县沙田柚和福建平和县的琯溪蜜柚。
柚子瓤瓣为12~15瓣,人工栽培时常做套袋处理以使其无籽,自然状态单果种子可达100粒以上。通常的柚子在10月至11月间成熟,而早熟品种9月间即可上市,晚熟品种可迟至翌年1-2月,所以春节中国南方很多地方都有食用柚子来解腻的习惯。
柚子营养丰富,含有糖类、维生素B,、维生素b2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等营养成分。每100克可食部分,含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克。
高血压食疗推荐水果——柚子
【营养价值】
中医认为柚子味甘酸、性凉,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
柚子含有生理活性物质皮甙,所以可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。对于血液的黏滞度不了解的朋友,可以到高血压的哪些事之前的微信文章中了解一下,鲜柚肉含有类似胰岛素的成分是糖尿病患者的理想食品。
柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。柚子常用于治冻疮、化痰止嗽。柚皮与其他黄酮类相似,有抗炎作用,柚皮复合物较纯品抗炎作用更强技术。
其实柚子中的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素有一定的抗痘作用,可以改善的美白肌肤。维生素P能强化皮肤毛细孔功能。
【食疗菜谱】
【凉拌柚子皮】
原料:柚子皮200克,豆豉50克,盐、生抽、白糖、辣椒末、蒜末、姜末、味精各适置。
高血压食疗推荐水果——柚子
1、将柚子皮外面那层绿色的削去,白色部分切片,入锅中焯1分钟,捞出晾凉沥水。
2、锅中入油,放豆豉,爆片刻,连油一起倒入柚子皮中,加盐、生抽、白糖、辣椒末、蒜末、姜末、味精拌匀即可。
【柚子炖鸡】
原料:柚子肉150克,童子鸡200克,葱段、姜片、料酒、盐、香油。

1、柚子肉切块;童子鸡去毛、去内脏,冲洗干净。
2、鸡腹中塞入柚子肉,入锅加葱段、姜片、料酒、盐、香油、水,炖熟即可。
【食用宜忌】
柚子对于高血压辅助降压有一定的帮助作用,但是需要注意食用的方法,很多的降压药是不能与柚子同食的,下面高血压的哪些事将食用柚子的宜忌总结如下。
1、服用降压药时不能吃柚子,服用可能引起身体极度的不适症状,导致药效减弱或产生副作用。
2、适宜慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者食用。酒后食用柚子可有一定的解酒作用。
3、柚子和蜂蜜搭配,有排毒、美容、止咳、助消化的作用。一般人皆可食用。
4、因柚子性凉,气虚体弱者少食。柚子有滑肠功效消化不良者可多食,但腹寒、常有患腹泻者宜少食。
高血压的哪些事 微信号 sangaook 高血压的哪些事是一群专业医生开办的微信号,免费提供三高防护,养生知识。欢迎关注。☟ 点「阅读原文」查看更多...

avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: