食物中的降压补脑佳品

avatar 2019年12月4日13:33:20 评论 41

 
食物中的降压补脑佳品
在以往高血压哪些事的微信中已经有很多的介绍高血压食疗的食物的文章,由于小编的吃货本货难改,所以我们再来看一下哪些食物能降压,又能帮助大家补脑。
【核桃】
核桃被誉为“万岁子”、“长寿果”。

核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收。因此,可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外,核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,多食有益于脑的营养补充,有健脑益智的作用。
【苹果】
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且富含锌元素,而锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。
食物中的降压补脑佳品
这个在高血压的哪些的文章《高血压食疗推荐水果——苹果》中已经有提到过。
【香蕉】
近年来,国外医学研究发现,香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分----备清素。这种物质能刺激神经系统,不但能使人欢乐、平静,而且还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。另外,常食香蕉不仅有益于人脑,而且预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。
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这个在高血压的哪些的文章中已经有提到过,有兴致的可以自己查看一下历史文章。
【蜂王浆】
蜂王浆中含有多种氨基酸、维也素、微量元素多种酶类等,具有很好地促进新陈代谢,增进食欲、营养健脑、安神补血的作用。
食物中的降压补脑佳品
其所含的10-羟基-癸烯酸(王浆酸)以及王浆主要蛋白-1有控制血管扩张、降低血压的作用。
【黄花菜】
近年来的科学实验证实,黄花菜具有较佳的健脑、抗衰功能,因此,人们把它称作健脑菜。黄花菜对预防老年人智力衰退,无疑也是一种良药。
食物中的降压补脑佳品
黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量,有利于高血压患者的康复,可作为高血压患者的保健蔬菜。黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长,丰富的粗纤维能促进大便的排泄,因此可作为防治肠道癌瘤的食品。
【鸡蛋】
鸡蛋是人们最常食用的食品,被称为人类理想的营养库。据分析,每100克鸡蛋含脂肪10到15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、胆固醇、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。
食物中的降压补脑佳品
科学家们研究发现,鸡蛋中虽含有较多的胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此,科学家们认为,对胆固醇正常的老年人,每天吃2个鸡蛋,其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克,不会造成血管硬化。但也不应多吃,吃得太多,不利胃肠的消化,造成浪费,还会增加肝、肾负担。
【胡萝卜】
含有大量以胡萝卜素为主的多种维生素及无机盐。营养丰富,为健脑佳品,有“小人参”之称。它有阻止癌细胞发展或使其逆变的作用,还能降低血糖,是糖尿病患者的佳蔬良药。
食物中的降压补脑佳品
胡萝卜能增强人体免疫力,有抗癌作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含玻珀酸钾,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果。
【茶药】
茶药是指以含有茶或不含茶的药物经加工而成的制剂,在应用时多采取沸水浸泡取汁服或加水煎汁服,可随时代茶饮而起到治疗作用。
食物中的降压补脑佳品
茶药的主要成分是咖啡碱,这种咖啡碱,在泡茶时有八成可落进水中,饮用后能兴奋中枢神经,促进新陈代谢,增强心脏功能,并能促进胃液分泌,助消化解油腻,还能加强横纹肌的收缩功能,因而能使人解除疲劳,提髙劳动效率。
【葱、蒜】
研究发现,把大蒜和少量维生素B,放在一起,即产生一种“蒜胺”物质,这种物质在增强维生素B,作用的同时,还能发挥比维生素更强的作用。大葱中则含有一种叫“前列腺素A”的成分,若经常食葱,堆积的前列腺素A就可起到舒张小血管、促进血液循环的作用,从而有助于防治血压升高所致的头晕。
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【桂圆】
桂圆又称龙眼,具有较高的营养价值和补心养脾、益血安神的功能。凡因心脾两虚所致的健忘、失眠、心悸、智力衰退症,都可通过食桂圆来调整。

桂圆只能对心悸导致的高血压有一定的治疗效果,但是对于原发性高血压是没有食疗作用的,在高血压的哪些事(微信ID:sangaook)看来这是一个打酱油的货。
 
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